早上起床后，不少人会出现这些小状况：明明睡够8小时却还是浑身发沉，吃一点凉的就拉肚子，或是容易口干舌燥、一着急就失眠……这些看似普通的小问题，其实都和我们的体质有关。想要通过简单的按揉穴位来调养身体，得先搞懂自己属于哪种体质，不然按错了反而达不到效果。
气虚体质：按按足三里，给身体“补补力气”
气虚的人就像没充满电的手机，日常总觉得累，说话声音小，稍微动一动就出汗，还容易感冒。别小看这种虚，不用吃昂贵的补剂，每天按按足三里就能帮上忙。
足三里在膝盖外侧往下量四横指的位置，找的时候可以把手指放在膝盖骨下方，往外移一点，按压有轻微的酸麻感就对了。按的时候不用太用力，每次顺时针揉5分钟，早晚各一次就行。比如平时总觉得没力气爬楼梯，按足三里后会感觉腿上的“劲儿”慢慢回来，连胃口都会变好——这就相当于给脾胃这个“身体发动机”加了点油，帮着把吃进去的营养转化成力气。
痰湿体质：揉丰隆穴，帮身体“排排湿痰”
痰湿体质的人大多偏胖，肚子容易胀，早上起来嘴里发黏，还总觉得喉咙里有痰咳不出来。这种体质的核心是身体里的“水湿”排不出去，积成了痰，丰隆穴就是专门“化痰排湿”的穴位。
丰隆穴在小腿外侧，膝盖到脚踝的连线中点，往外侧量两横指的位置。找的时候，把腿伸直，按压这个位置有酸胀感就对了。按的时候可以用拇指指腹稍微用力，每次按3分钟，每天两次。比如平时早上起来嘴里发黏、总觉得没精神，按完丰隆后会感觉喉咙里的痰变松了，连肚子的胀感都会减轻——就像给身体装了个“排水泵”，把多余的水湿一点点排出去。
阴虚体质：点按太溪穴，给身体“润润燥”
阴虚的人就像烤干的树叶，平时总觉得口干舌燥，手心脚心发热，晚上睡觉还容易盗汗（醒来发现身上有汗），大便也干。这时候要做的是给身体“补水润燥”，太溪穴就是最佳选择。
太溪穴在脚踝内侧，脚踝骨的最高点和跟腱之间的凹陷处。找的时候，把脚内侧的脚踝骨往高处摸，和后面的筋中间有个小窝，按下去有酸胀感就对了。按的时候用拇指轻轻点按，每次按4分钟，早晚各一次。比如平时总觉得口干、手心热，按完太溪后会感觉嘴里的津液多了，晚上睡觉也不容易盗汗了——就像给干燥的土地浇了点温水，让身体里的“津液”慢慢充足起来。
阳虚体质：温按关元穴，给身体“暖暖阳气”
阳虚的人就像怕冷的小企鹅，平时手脚冰凉，肚子、腰上总觉得凉，吃凉的东西就拉肚子，女性还容易月经推迟、肚子痛。这时候要给身体“补阳气”，关元穴是常用的选择。
关元穴在肚脐往下量四横指的位置，找的时候可以把自己的手指放在肚脐下方，四指并拢的宽度就是关元穴。按的时候可以用手掌轻轻揉，或者用暖水袋隔着衣服温敷，每次10分钟，每天一次就好。比如平时冬天手脚冰凉，按完关元后会感觉肚子暖乎乎的，连手脚都能慢慢变热——就像给身体装了个小暖炉，把寒冷的阳气一点点暖起来。
最后要提醒的是，穴位按揉只是日常调护的小方法，不能代替健康饮食和规律作息。如果身体有明显的不适，还是要及时找医生诊断，别自己盲目按揉哦。
