一到冬天，有人裹着三层羽绒服还手脚冰凉，有人吹点冷风就打喷嚏，总觉得“我是不是阳虚了？”于是赶紧买人参、鹿茸、羊肉汤补起来，结果补得嘴里长泡、便秘不说，怕冷的毛病也没见好。其实怕冷真不是只有“阳虚”这一个原因，盲目补阳反而可能添新麻烦，今天就把大家怕冷的常见原因说清楚，别再乱补了。
穿得不对也会怕冷，不是“体质差”
很多人怕冷，第一个原因居然是“穿错了”。比如很多女生冬天爱穿露脚踝的裤子，看似时髦，其实脚踝处的血管又细又薄，冷风一吹，局部血液循环瞬间变慢，手脚自然就凉了；还有人喜欢穿紧身内衣，把腰腹勒得紧紧的，反而阻碍了身体的血液循环，热量没法顺利送到四肢末端，就会总觉得手脚凉。我身边就有个姑娘，冬天露脚踝穿短裙，一到冬天就喊脚冷，后来把长裤穿到脚踝以上，没过多久就说脚暖和多了——这就是穿得不对导致的怕冷，不是体质问题，换对衣服就好。
气血不足才是隐蔽的“怕冷元凶”
如果不是穿错了，那可能是气血不足。很多女生节食减肥、长期熬夜，或者生完孩子后没补好，都会出现气血不足的情况。气血就像身体里的“快递员”，负责把热量和营养送到各个部位，要是快递员不够用，手脚这些离心脏远的地方就会先“断供”，自然就冷了。我有个朋友，去年减肥只吃蔬菜沙拉，天天说怕冷，后来恢复吃米饭、瘦肉，每天睡够7小时，没过多久就不用抱暖水袋了。不过要注意，气血不足的怕冷，和阳虚不一样：阳虚是从骨子里冷，总觉得后背、肚子凉；气血不足是手脚凉，可能还会伴随脸色苍白、头晕眼花，这种情况得先补气血，不是盲目补阳。
甲状腺功能弱，身体的“热量开关”坏了
还有一种容易被忽略的原因——甲状腺功能减退，也就是常说的“甲减”。甲状腺就像身体的“热量开关”，分泌的甲状腺激素能调节新陈代谢，要是甲状腺功能弱了，激素分泌不够，身体产生的热量就会减少，自然会怕冷。这种怕冷和普通的怕冷不一样，会伴随体重增加、容易疲劳、头发掉得多、记忆力下降等症状。要是你明明吃的不多，还总觉得累、胖，同时怕冷，别不当回事，建议去医院查个甲状腺功能，别自己乱补。
盲目补阳的坑，别再踩了
很多人一怕冷就想到“补阳”，但补阳是要对症的，要是你是因为穿错了、气血不足或者甲减导致的怕冷，补阳只会越补越糟。比如穿错衣服导致的怕冷，补再多阳也没用，反而可能因为吃了太多温热的食物，导致上火；气血不足的人，要是直接吃人参、鹿茸这类温补的东西，反而会因为身体吸收不了，出现上火、便秘的情况；就算是真的阳虚，也得先找医生看看，别自己随便买补药。
其实怕冷不是什么大问题，但别把所有怕冷都归为“阳虚”，先看看自己是穿错了、气血不足，还是甲状腺的问题，再找对应的解决办法。只要找对原因，不用盲目补阳，也能轻松暖和度过冬天。
